5 เทคนิคลดความกังวลก่อนสอบ ♥

5 เทคนิคลดความกังวลก่อนสอบ
สวัสดีค่าาา มาเจอกันอีกแล้นน วันนี้จะมาบอก5เทคนิคลดความกังวลก่อนสอบบ ก่อนสอบทุกๆคนเครียดใช่ไหมคะ กลัวว่าจะทำไม่ได้กลัวว่าออกมาไม่ตรงกับที่เราอ่าน อย่าเพิ่งไปกลัวค่ะ เพราะยิ่งกลัวก็ยิ่งมีแรงกดดันมากดังนั้นอาจจะทำให้เรากังวลมากไปในตอนสอบเช่น 3 + 3  = 4 แต่กังวลจนมองเห็นบวกเป็นคูณ 3 x 3 = 9 เห็นมะ นี่แค่เบลอนะทำให้เราผิดข้อง่ายๆไป1ข้อเลยนะ! เอิ่มม มาเริ่ม5เทคนิคเรากันเต๊อะะ
1.หายใจเข้าลึกๆ 
   หายใจเข้าลึกๆหายใจให้สุดแล้วค่อยๆปล่อยลมออกมาทำประมาณ3-4ครั้ง จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น
2.ให้เวลากับตัวเอง
    ออกไปเดินเล่น ดื่มน้ำ เดินชิลๆ ทำให้เรารู้สึกสบายใจมากยิ่งขึ้นถ้ามัวแต่จมติวกับเพื่อนจนลืมให้เวลากับตัวเองทำให้เราเครียดมากกว่าเดิมหากเราติวมาไม่ตรงกับเพื่อนหรือมีเทคนิคที่ต่างกันออกไปเวลาทำข้อสอบจะทำให้เราสับสนได้ง่าย
3.ออกกำลังกาย
   ออกกำลังกายในช่วงเวลาก่อนสอบสัก1-2วัน ให้สมองได้ออกกำลังกายทำเราได้ผ่อนคลาย (ควรออกกีฬาแบบเบาๆ เช่นว่ายน้ำ เล่นบาส แต่อย่าหักโหมจนเกินไป)

4.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
    การนอนช่วยลดความอ่อนล้าได้มากยิ่งขึ้นทำให้สายตาเราได้พักผ่อนฟีลเหมือนแบตโทรศัพท์หมดแล้วเอาโทรศัพท์ไปชาร์ต

5.จัดตารางการเตรียมตัวสอบ
    เตรียมตัวสอบเป็นตารางทำให้เรามีแผนการในแต่ละวันว่าควรทำอะไรบ้างเช่นวันจันทร์อ่านคณิตศาสตร์ วันอังคารอ่านวิทย์ ทำการบ้านตอน3โมง-6โมงเวลาที่เหลือก็อ่านหนังงสือไป บลาๆๆ


♥ ------------ ทั้งนี้ทั้งนั้น อย่าลืมทำสิ่งที่เราแนะนำไปด้วยนะคะ สู้ๆค่าาา ----------- ♥

เคล็ดลับ 10 ประการ เพื่อ การเรียน อย่างมี ประสิทธิภาพ ♥

เคล็ดลับ 10 ประการ เพื่อ การเรียน อย่างมีประสิทธิภาพ ♥
13อย่างเกี่ยวกับการเรียนที่ควรจะมี จะทำให้มีประสิทธิภาพในการเรียนการอ่านมากยิ่งขึ้นน
1.ความรับผิดชอบ
   รับผิดชอบต่อตนเองเช่น ทำการบ้าน ไม่ควรให้คนอื่นทำแล้วมาลอกคิดหรอคะ!!ว่าครูจะไม่รู้ว่าลอกกัน! รู้ไหมมันดูง่ายมากเลยนะถ้าครูจับได้นี่ครูบางคนหักคะแนนติดลบไปเลยนะ 
2.เริ่มต้นที่ดี
    การเริ่มต้นที่ดีการวางตัวในรั้วโรงเรียน/มหา'ลัย ควรวางแผนชีวิตไว้แต่เนิ่นๆก็ดีนะคะหากเริ่มต้นที่ดีความสำเร็จจะอยู่ไม่ไกลเอื้อมมืออ (แต่มันก็แสนไกล T T )
3.กำหนดเป้าหมายในการเรียนอย่าวแน่วแน่
   กำหนดเป้าหมายกับการเรียนให้ชัดเจนทั้งระยะสั้นไปจนถึงระยะยาว และทุ่มเทความพยายามให้บรรลุเป้าหมายนั้นให้ได้ ++
4.วางแผนและจัดการ
   มีการวางแผนจัดลำกับความสำคัญของกิจกรรมต่างๆที่ต้องทำ หากทำเป็นตารางไปเลยยิ่งดีจ้าา
5.มีวินัยต่อตนเอง
   เหมือนกฏลูกเสือเลย 555555 เมื่อกำหนดเป้าหมาย วางแผน และจัดการ ตามข้อ 4 และ 5 แล้วต้องสัญญากับตนเองอย่างแน่วแน่ที่จะมีวินัยและปฏิบัตติตามที่เราตั้งวินัยนั้นๆไว้ด้วย
6.อย่าล้าสมัย
   ติดตามข่าวสารพวกไลน์ห้อง เฟสห้อง ด้วยเผื่อมีงานอะไรเราได้ทำตามเพื่อนไปและไม่ล้าสมัยในการค้นหาข้อมูลในรายวิชาต่างๆตามอากู๋
7.มุ่งมั่นจดจ่อต่อบทเรียน
   มีสมาธิ สนใจ ตั้งใจ เวลาที่ครูสอน ทบทวนซ้ำๆ สิ่งที่ดีคือเลี่ยงที่จะคุยกับเพื่อน ( ห้ามใจยากเนอะ ) แต่ฝืนทำไปเหอะค่ะเพื่ออนาคตของเราเอง ~ (ง่อวววว)
8.เป็นตัวของตัวเอง
   รู้จักคิดรู้จักทำเชื่อมั้นในตัวเราเองอย่าไปสนใจกับเพื่อนมากจนเกินไป 
9.มีความกระตือรือร้น
   มีความกระตือรือร้นในการเรียนมีการบ้านอะไรก็ทำ ครูสอนอะไรก็ฟัง ควรที่จะคว้าความสำเร็จนั้นมาให้่ได้ !
10.เรียนอย่างมีความสุข
      เก็บเกี่ยวความน่าสนใจในบทเรียนนั้นๆ ให้เราคิดไว้เสมอว่าวิชานั้นสำคัญกับเรา วิชานั้นน่าเรียน งิชานั้นน่าสนุก แล้วเราก็จะต้องลองเปิดใจกับบทเรียนและสิ่งใหม่ๆของเราค่ะ ^^
-- เย้ๆ จบไปแล้วกับ 10 เทคนิคเพื่อการเรียนอย่างมีประสิทธิภาพ ก็อย่าลืมไปทำตามกันนะค้าา -- 
                             

10 เคล็ดลับ จำง่าย การอ่านหนังสือสอบ ♥

สวัสดีค่าาา วันนี้มาแนะนำการอ่านหนังสือก่อนสอบบบ !! 10เคล็ดลับ จำง่าย ก่อนสอบค่าา
มาเริ่มกันโลยยยย

1. ปิด ทีวี คอมพิวเตอร์ อินเตอร์เน็ต mp3 มีสติอยู่กับหนังสือ 
    ข้อนี้ทำให้เรามีสมาธิกับการอ่านหนังสือมากยิ่งขึ้นเพราะถ้ายิ่งมีสมาธิมากเท่าไหร่ก็ยิ่งอ่านเข้าใจมากยิ่งขึ้นน
2. นั่งสมาธิสัก 5 นาที 
รียกสติให้กลับมาหาตัวเราเวลาทำอะไรเราได้นึกออกบ้างสติไม่หลุด
3. อ่านหนึ่งรอบ แล้วสรุป โดยไม่เปิดหนังสือ 
     อ่านแบบผ่านๆก่อนอ่านแล้วจับใจความด้วยนะไม่ใช่อ่านผ่านนจริงๆ55555 แล้วนำมาสรุปทีหลังว่าสิ่ง ที่เราจับใจความมานั้นถูกต้องหรือป่าวว
4. เช็คคำตอบ 
     เหมือนข้อเมื่อกี้เลยค่าา เช็คคำตอบที่เราสรุปกับใจความสำคัญว่าตรงกันไหมถ้าไม่ตรงกันก็อ่านใหม่   อีกรอบจนกว่าจะสรุปออกมาแล้วเราเข้าใจ
5. อ่านอีกหนึ่งรอบ 
     อ่านแบบย้ำๆจนกว่าจะเข้าใจแบบบรรลุไปเลย55555  ฉันอยากจะย้ำอีกสักครั้งให้เธอฟังฉัน ~ 
6. สรุปใหม่ เปิดหนังสือได้เอาไว้อ่าน 
     พอทำข้อที่3-5 เสร็จแล้วก็นำมาทำซ้ำๆอีกรอบน้าา เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 
7. ถ้าทำเป็น Mind Mapping จะอ่านง่ายขึ้น 
     นำพวกที่เราจับใจความมาได้เอามาเขียน mind mapping อีกทีนึง
8. มีเอกสารอะไรที่ครูแจก อย่าคิดว่าไม่สำคัญ
     เอกสารของครูนี่แหละ สำคัญมากก ออกสอบเยอะมากกก หนังสงหนังสือที่ครูใช้ไม่ค่อยออกหรอกค่ะส่วนใหญ่ออกในชีทอะ55555 ชีทที่ครูให้นี่เก็บไว้รักษาไว้ยิ่งชีพเลยนะ!! 5555
9. ท่องในส่วนที่ครูพูดย้ำบ่อยๆ อย่างน้อย 2 ครั้ง/คาบ 
     ย้ำอันไหนจดเลยยย พวกสมุดศัพท์ที่ขายเยอะๆในไอจีง่ะ อันนั้นแหละถ้ามีก็ใช้ไปเลยแต่ไม่จำเป็นต้องซื้อนะเขียนใส่สมุดปกติก็ได้แต่ถ้ามีแบบนั้นก็ดีทำให้เราจำง่ายขึ้น ( (ทำเองก็ได้ไม่ต้องไปซื้อหรอก)ทำงายด้วยย) 
***10. ก่อนวันสอบ ห้ามหักโหมอ่านหนังสือถึงเที่ยงคืน เพราะสมองจะไม่รับรู้อะไรทั้งสิ้น
      ข้อนี้สำคัญมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก !! * 3ดวง 55555 คือส่วนใหญ่คนชอบคิดว่าการอ่านหนังสือก่อนวันสอบทำให้เราทำข้อสอบได้ แต่จริงๆแล้วไม่ใช่เลยเพราะว่ายิ่งอ่านมากตอนกลางคืนก็ดีแต่ว่าถ้าหักโหมเกินไปก็ทำให้เออเร่อไปเลยนะ 
---สุดท้ายนี้ก่อนที่จะมาอ่านหนังสือสอบคือการตั้งใจเรียนในห้องค่ะ ถ้าเราตั้งใจเรียนในห้องแล้วเราจำได้ก็มีชัยไปมากกว่าครึ่งแล้วค่ะ ^^ ---

เทคนิคการเขียน Short note ก่อนสอบ :D

สวัสดีค่าาา วันนี้จะมาแนะนำการเขียน Short note ด้วยเทคนิคง่ายๆและสามารถใช้ทบทวนก่อนสอบได้จ้าาา :D

Short note คืออะไร ?
Short note หรือ โน๊ตย่อ คือ การอ่านจับใจความแล้วสรุปตามความเข้าใจแบบสั้นๆ ซึ่งเป็นสาระสำคัญของเรื่องที่เรากำลังอ่านค่ะ

หลักการเขียน Short note
หลักการเขียน Short note ให้ได้ง่ายยิ่งขึ้นคือ เริ่มต้นจากการหาสมุดน่ารักๆ และปากกาที่มีสีสันอีกประมาณ 3-4แท่ง หรือมากกว่านั้นก็ได้นะ ♥

ตัวอย่างปากกา และสมุด

















♥ - มาเริ่มจด Short note กันนน - ♥
1.อ่านปุ๊บ ตั้งคำถามปั๊บบ 
  เมื่ออ่านจบในหัวข้อหนึ่ง ให้ตั้งคำถามทันทีว่าหัวข้อนี้คือเรื่องอะไร? เกี่ยวกับอะไร? มันบอกอะไรกับเรา  บ้าง? เมื่อเราได้ประเด็นความสำคัญแล้วนะคะเราก็โน๊ตตามที่เราเข้าใจ  ย้ำนะคะว่าต้องเป็นกระเด็นที่  สำคัญเท่านั้น เวลาอ่านก็จะทำให้เนื้อหาที่เราเคยอ่านนั้นเข้ามาในหัวเราอย่างง่ายกว่าเดิม ^^

2.สร้างการเชื่อมโยงในเนื้อหาสำคัญ
  นอกจากอ่านและทำความเข้าใจในแต่ละหัวข้อแล้ว ต้องลองฝึกคิดต่ออีกว่าสิ่งที่เราอ่านมาตั้งแต่ต้นนั้น ประเด็นต่างๆมีความสัมพันธ์กันอย่างไรบ้าง ตัวอย่างคืออะไร ลงทบทวนเพื่อโยงสิ่งต่างๆที่เราเข้าใจเข้าด้วยกัน แล้วใช้สัญลักษณ์ในการเขียน
เช่น
เครื่องหมาย เท่ากับ     ( = ) ใช้ในเวลาที่เนื้อหามีความเกี่ยวข้องกันหรือเนื้อหามีความเหมือนกัน , เครื่องหมาย แฮชแทค ( # ) ใช้ในเวลาที่คิดโจทย์ข้อนี้เสร็จแล้ว หรือ สิ้นสุดการหาคำตอบแล้ว
เครื่องหมาย คำถาม     ( ? ) ใช้ในเวลาที่ยังไม่เข้าใจเนื้อหา เพื่อช่วยเตือนให้เรากลับไปถามครู
เครื่องหมาย หัวใจ       ( ♥ )  ใช้ในเวลาที่เนื้อหานี้สำคัญมากๆ ถ้าสำคัญมากกกๆ เข้าไปอีกก็ใส่หลายๆดวงไปเลยยย 55555555
มีอีกเยอะเลยยแล้วแต่เราจะกำหนด
ปล.เครื่องหมายพวกนี้อย่าใช้เยอะจนเกินไปนะคะเดี๋ยวเวลากลับมาอ่านถ้าไม่รู้ความหมายของเครื่องหมายอาจจะทำให้เรางงหนักกว่าเดิมก็ได้ค่ะ

3.การใช้สีสัน สร้างการจดจำ
   ก่อนที่เราจะบรรจงเขียนโน๊ตย่อนั้นน - w - ก็ต้องมีปากกาในการเขียนด้วย แต่ถ้าปากกาที่มีแต่สีน้ำเงิน อาจจะทำให้เราไม่อยากอ่าน ( ดูไม่ค่อยสวยอะแหละ 5555 ) เราควรใช้สีนสันสวยๆ ในการเขียนด้วยเพื่อให้ดูน่าอ่านมากยิ่งขึ้นและสีสันของปากกาก็ช่วยเรื่องการจำอย่างมีระบบด้วยนะ สีสันของปากกาก็ควรมีอย่างน้อย3สี สีดำ สีแดง สีน้ำเงิน 
แต่ถ้าเยอะกว่านั้นก็ได้นะพวกสีพาสเทลก็ได้ เช่น
ม่วงอ่อน เขียวน้ำทะเลอ่อน ส้มอ่อน เขียวอ่อน  9ล9
ทำให้สมุดเรามีความมุ้งมิ้งมากยิ่งขึ้นน หรือเอาเป็นโทนเร้กเก้ไปเลย   ก็ได้นะ 55555

  
4.วิชาอื่นๆก็ควรทำโน๊ตย่อด้วยเช่นกัน
   เมื่อรู้เทคนิคของการทำโน็ตย่อแล้วก็ควรทำแบบนี้ในหลายๆวิชาเวลาก่อนสอบได้เอามานั่งอ่านและเข้าใจมันมากยิ่งกว่าการอ่านในหนังสือน้าา และยิ่งกว่าการเข้าใจมากกว่าเดิมคือการประหยัดเวลาอีกด้วยนะ ><

เห็นม้ายยยยจดShortnote ง่ายนิดเดียวววแค่นี้ก็ทำให้สอบผ่านแล้วว ( หรอ55555 ) อีกอย่างที่จะทำให้ โน๊ตย่อเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นคือการอ่านและตั้งใจเรียนเวลาที่ครูสอนด้วย รับรองเรียนเข้าใจ+สอบผ่านอีกแน่นอนนนนน
สู้ๆนะครัช เราเป็นกำลังใจห้ายยย ♥

อันนี้แถมมๆ ตัวอย่างShort note ของเราจ้าา

 << ชีวะะ

 << ภาษาอังกฤษ
       











<< เลขขข










ปล.อาจจะกากไปนิสส T T